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Stage Trail & Yoga à Aix-Les-Bains

10 mai 2019 - 12 mai 2019

216€ – 405€
Offrez-vous un stage Trail & Yoga à Aix-Les-Bains pour profiter de 3 jours sportifs et bien-être en montagne.

Aix-Les-Bains et ses massifs montagneux sont parfaits pour commencer à courir en montagne et à son rythme. De nombreux petits sentiers, ou la course reste facile, parcourent les alpages, les forêts et les prairies d’altitudes. Une région qui vous offre un panorama grandiose sur le Jura, la chaine des Aravis et le Mont-Blanc.  Vous profiterez également de 2 séances de yoga par jour pour découvrir ou approfondir votre expérience durant le séjour.

Vous découvrirez une région calme et paisible où la pratique du trail est familière. Les abords du lac sont idéaux pour la pratique du yoga et la détente après une belle journée en montagne.

Ce séjour est ouvert à tous. Il est néanmoins préférable pour profiter du séjour, d’avoir une pratique de la course à pied régulière, une ou deux fois par semaine. Pas de recherche de la performance sur ces deux journées, vous profitez uniquement des plaisirs de la course en plein air dans un cadre exceptionnel.

Vous pourrez également tester les produits de nos partenaires TSL Outdoor, Salomon, Authentic Nutrition et Sammie.

Stage Trail & Yoga à Aix Les Bains
Stage Trail & Yoga à Aix-Les-Bains
Stage Trail & Yoga à Aix-Les-Bains
Stage Trail & Yoga à Aix-Les-Bains
Stage Trail & Yoga à Aix-Les-Bains
Stage Trail & Yoga à Aix-Les-Bains
Stage Trail & Yoga à Aix-Les-Bains
Stage Trail & Yoga à Aix-Les-Bains
Stage Trail & Yoga à Aix-Les-Bains
Stage Trail & Yoga à Aix-Les-Bains
Stage Trail & Yoga à Aix-Les-Bains
Stage Trail & Yoga à Aix-Les-Bains


Jour 1

Accueil à 9h à Aix-Les-Bains

9h30 : 1h30 de méditation + pranayama (exercices de respiration) + yoga dynamique

13h30 : sortie rando-course en montagne à La Chambotte


Jour 2

9h : Sortie de 3-4h dans les Bauges (Revard, Croix des Bergers)

16h30 : 1h30 de pranayama (exercices de respiration) + yoga doux


Jour 3

8h : 1h30 de méditation + pranayama (exercices de respiration) + yoga dynamique

10h : 4-5h de rando-course en montagne (en fonction de l’enneigement : Dent du Chat, Croix du Nivolet …)

Fin du stage à 16h à Aix-Les-Bains

Hébergement
Hôtel Villa Marlioz *** à Aix-Les-Bains


Hôtel Villa Marlioz à Aix Les Bains
Hôtel Villa Marlioz à Aix-Les-Bains
Stage Trail & Yoga à Aix-Les-Bains
Hôtel Villa Marlioz à Aix-Les-Bains
Ce séjour est ouvert aux traileurs de niveau 1 : Aspirant. Vous courrez une à deux fois par semaine mais êtes débutants ou aspirants en course nature. Il est parfaitement adapté aux débutants (en trail comme en yoga).

Vous serez encadrés par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail et un professeur de yoga diplômé et vous évoluerez en petits groupes. Sorties de 2h à 5h par jour en comptant les pauses.

Vous aurez des temps libres pour vous détendre à l’Hôtel Villa Marlioz *** qui nous accueille pour ce séjour et profiter des abords du Lac du Bourget.

Niveau 1 : Aspirant

Pré-requis : course à pied 1/2 fois par semaine pendant 1h
Expérience course nature 10 kms

En stage : Entre 10 et 15km par jour
Moins de 800m d+ par jour
Vous serez capable de réaliser une sortie de 2-3h en montagne

Physique : Vous pouvez courir 1h sans vous arrêter. Vous pratiquez occasionnellement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…). Lors du stage vous serez en bonne forme physique

Technique : Vous avez déjà couru sur sentiers ou chemins de montagne.

Les + Antécimes

  • Encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail et un professeur de yoga diplômé
  • Un buff Antécimes offert à chaque participant
  • Test gratuit des produits TSL Outdoor, Salomon, Authentic Nutrition et Sammie

Fiche technique


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Dates

10 – 12 mai 2019

Votre accompagnateur


Maxime GAUDUIN
Téléphone :
06.08.60.67.04

Les niveaux en trail

Niveau 1 : Aspirant

Entre 10 et 15kms par jour
Moins de 800m de D+ par jour

Niveau 2 : Confirmé

Entre 15 et 35kms par jour
Entre 800m et 2000m de D+ par jour

Niveau 3 : Expert

Entre 20 et 45kms par jour
Entre 1000m et 2500m de D+ par jour

Plus d’informations sur les niveaux sur nos séjours et stages en trail

Billets

Accompagnant séjour Trail & Yoga à Aix-Les-Bains240 216Séjour Trail & Yoga à Aix-Les-Bains : tarif accompagnant, incluant deux nuitées en pension complète. Tarif Early Bird (-10%) jusqu'au 31 décembre 2018.
Séjour Trail & Yoga à Aix-Les-Bains450 4052 jours de Trail & Yoga à Aix-Les-Bains : frais pédagogiques et deux nuitées en pension complète. Tarif réduit pour toute inscription au mois 2 mois avant le début du stage. Tarif Early Bird (-10%) jusqu'au 31 décembre 2018.

Détails

Début :
10 mai 2019
Fin :
12 mai 2019
Prix :
216€ – 405€
Catégories d’Évènement:
, ,

Organisateur

Maxime
Téléphone :
06.08.60.67.04

Lieu

Aix-Les-Bains
73100 France + Google Map