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Stage trail féminin

27 octobre - 28 octobre

215€
Antécimes vous offre un stage trail inoubliable en plein de cœur du Parc Naturel Régional de Chartreuse. Exclusivement féminin, ce WE vous permettra de vous ressourcer en bénéficiant d’une séance balnéo en plein air dans le magnifique village de St-Pierre de Chartreuse.
Le massif situé à proximité de Grenoble est parfait pour commencer à courir en montagne et la découvrir. De nombreux petits sentiers, ou la course reste facile, parcourent les alpages, les forêts et les prairies d’altitudes. La Chartreuse qui vous offrira un panorama grandiose sur la chaine des Alpes.Ce séjour est ouvert aux filles. Il est néanmoins préférable pour profiter du séjour, d’avoir une pratique de la course à pied régulière, une ou deux fois par semaine. Pas de recherche de la performance sur ces deux journées, vous profitez uniquement des plaisirs de la course en plein air dans un cadre exceptionnel.Vous êtes encadrés par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail et vous évoluez en petits groupes. Sorties de 4h à 5h par jour en comptant les pauses. Les dénivelés sont faibles. Vous pourrez également tester les produits de nos partenaires Authentic Nutrition, Sammie et TSL Outdoor.

Stage Trail Féminin
Stage Trail Féminin
Stage Trail Féminin
Stage Trail Féminin
Stage Trail Féminin
Stage Trail Féminin
Stage Trail Féminin
Stage Trail Féminin
Stage Trail Féminin
Stage Trail Féminin
Stage Trail Féminin
Stage Trail Féminin
 

Jour 1

Départ 10h pour 4-5h de rando-course en montagne
16h : séance balnéo : bains chauds extérieur, sauna, yourte et terrasse de repos
Soir : apport et débat sur la préparation physique en Trail

 

Jour 2

8h : footing à jeun de 30min, suivi d’une séance d’étirements
11h : rando-course de 4-5h en montagne avec comme objectif un sommet de Chartreuse
Fin du stage 17h à St-Pierre-de-Chartreuse

Ce séjour est ouvert aux traileuses de niveau 1 : Aspirantes. Vous courrez une à deux fois par semaine mais êtes débutantes ou aspirantes en course nature.

Le soir, vous pourrez vous détendre à l’auberge qui nous accueille sur ce séjour. Nous pourrons échanger autour de la préparation physique et vous donner des conseils nutrition et gestion en trail.

Niveau 1 : Aspirant

Pré-requis : course à pied 1/2 fois par semaine pendant 1h
Expérience course nature 10 kms

En stage : Entre 10 et 15km par jour
Moins de 800m d+ par jour
Vous serez capable de réaliser une sortie de 2-3h en montagne

Physique : Vous pouvez courir 1h sans vous arrêter. Vous pratiquez occasionnellement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…). Lors du stage vous serez en bonne forme physique

Technique : Vous avez déjà couru sur sentiers ou chemins de montagne.

Les + Antécimes

  • Encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
  • Un buff Antécimes offert à chaque participant
  • Test gratuit des produits TSL Outdoor, Authentic Nutrition et Sammie

Fiche technique


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Dates

27-28 octobre 2018

Votre accompagnateur


Mathieu RINGOT
Téléphone :
06.83.64.94.71

Les niveaux en trail

Niveau 1 : Aspirant

Entre 10 et 15kms par jour
Moins de 800m de D+ par jour

Niveau 2 : Confirmé

Entre 15 et 35kms par jour
Entre 800m et 2000m de D+ par jour

Niveau 3 : Expert

Entre 20 et 45kms par jour
Entre 1000m et 2500m de D+ par jour

Plus d’informations sur les niveaux sur nos séjours et stages en trail

Billets

Stage trail féminin240 2152 jours de trail en Chartreuse : frais pédagogiques et nuitée en pension complète, séance de balnéo incluse. Tarif réduit pour toute inscription au mois 2 mois avant le début du stage.

Détails

Début :
27 octobre
Fin :
28 octobre
Prix :
215€
Catégories d’Évènement:
,

Organisateur

Mathieu
Téléphone :
06.83.64.94.71

Lieu

Saint-Pierre-de-Chartreuse
Saint-Pierre-de-Chartreuse, 38380 France Métropolitaine + Google Map