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Stage trail en Suisse Normande

26 avril - 28 avril

390€
Ce stage, organisé dans la somptueuse Suisse Normande à seulement 45 minutes de Caen, est destiné aux coureurs souhaitant approfondir leur approche de la discipline. Les trois jours seront l’occasion de pratiquer le trail dans un cadre naturel exceptionnel.

Antécimes s’associe pour l’occasion à « A Caen La Forme », organisatrice du séjour.

Les rivières nichées au fond des vallées entourées des falaises granitiques et des forêts typiques du massif armoricain confèrent à cette région un caractère montagneux. Au coeur d’une Normandie verdoyante, ce massif encore secret étonne par son relief et ravira les amateurs de dénivelé. Outre ses sorties quotidiennes, le stage a pour objectif de vous faire progresser en vous prodiguant des conseils personnalisés.

Pour cela, chaque soir, des micro-conférences animées par divers intervenants aborderont les thématiques suivantes : les profils d’équilibre et les typologies de foulées associées, les grandes bases de l’entrainement en trail-running et les caractéristiques physiques et mentales de l’ultra-distance. Vous aurez aussi la chance de courir et d’échanger avec Bertrand Collomb-Patton, figure incontournable de la discipline en Normandie, coureur polyvalent mais néanmoins grand spécialiste de l’ultra trail.

Stage Trail En Suisse Normande
Stage Trail En Suisse Normande
Stage Trail En Suisse Normande
Stage Trail En Suisse Normande
Stage Trail En Suisse Normande


Jour 1
Autour du « Moulin du Vey »
15 kms
450m D+


Jour 2
Sortie longue en Suisse Normande avec Bertrand Collomb-Patton
35 kms
1.200m D+


Jour 3
Sortie trail avec test de VMA ascentionnelle

 15 kms
350m D+

Stage ACLF / Antécimes

Encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail

Un buff Antécimes offert à chaque participant

Fiche technique A Caen La Forme


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Ce séjour peut également être réalisé pour votre club, à la date de votre convenance. N’hésitez pas à contacter Maxime au 06.08.60.67.04 ou par mail pour toute demande de devis.

Dates

26 – 28 avril 2019

Votre accompagnateur


Etienne LOISEL
Téléphone :
06.85.85.12.44

Vous logerez au magnifique gîte « le Moulin du Vey » à Clécy, dans un cadre typiquement normand et idéal pour le repos après les sorties trail. Après l’effort, le réconfort !

Ce séjour est ouvert aux traileurs de niveau 2 : Confirmé. Ayant déjà une pratique régulière de la course à pied et du trail. Il est parfaitement adapté aux coureurs désirant se perfectionner en trail.

Vous serez encadrés par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail et vous évoluerez en petits groupes. Sorties de 6h à 8h par jour en comptant les pauses.

Le soir, vous pourrez vous détendre à l’auberge qui nous accueille sur ce séjour. Trois conférences sont également prévues : « Les profils d’équilibre – Aérien VS Terrien », « Structuration et base de l’entrainement en trail » et « Approche de l’ultra-trail : nutrition, paramètres musculaires, psychologie de l’effort long » avec Bertrand Collomb-Patton.

Niveau 2 : Confirmé

Pré-requis : course à pied 2/3 fois par semaine pendant 1h/1h15
Expérience Trail court 15/30km

En stage : Entre 15 et 35km par jour
Entre 800 et 2000m d+ par jour
Vous serez capable de réaliser une sortie de 5-6h en montagne

Physique : Vous courrez et vous pratiquez régulièrement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…).
Lors du stage vous serez en très bonne forme physique

Technique : Vous courrez dans des chemins techniques. Vous pouvez rencontrer quelques passages techniques (pierriers, névés, pente raide) et aériens.

Les niveaux en trail

Niveau 1 : Aspirant

Entre 10 et 15kms par jour
Moins de 800m de D+ par jour

Niveau 2 : Confirmé

Entre 15 et 35kms par jour
Entre 800m et 2000m de D+ par jour

Niveau 3 : Expert

Entre 20 et 45kms par jour
Entre 1000m et 2500m de D+ par jour

Plus d’informations sur les niveaux sur nos séjours et stages en trail

Billets

Stage trail en Suisse Normande 3 jours390Stage trail en Suisse Normande 3 jours : frais pédagogiques et deux nuitées en pension complète au "Moulin du Vey". Transferts possibles depuis la gare de Caen.

Détails

Début :
26 avril
Fin :
28 avril
Prix :
390€
Catégories d’Évènement:
,

Organisateur

Etienne
Téléphone :
06.85.85.12.44

Lieu

Clécy
Clécy, 14570 France + Google Map