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Stage single track (Vercors)

6 octobre - 7 octobre

180€
Antécimes vous propose deux journées de perfectionnement au trail sur le plateau du Vercors. Ce massif de moyenne montagne est idéal pour apprendre les techniques de course qui vous permettront de progresser en trail, course en montée, en descente, sur terrain accidenté, utilisation des bâtons, etc…

Ce séjour est ouvert aux traileurs ayant déjà une pratique régulière de la course à pied et du trail. Les itinéraires parcourus font partie des plus beaux du massif mais ils peuvent être longs et techniques.

Vous êtes encadrés par un Accompagnateur en montagne spécialiste du trail et vous évoluez en petits groupes. Sorties de 6h à 7h par jour en comptant les pauses. Vous pourrez également tester les produits de nos partenaires TSL Outdoor, Authentic Nutrition et Sammie.

Vercors
Vercors
Trail
Vercors
Vercors
Vercors

Jour 1
Tour du Roc Cornafion
17 kms
1.100m D+

Jour 2
Grande Moucherolle et crêtes du Vercors
24 kms
1.800m D+

Ce séjour est ouvert aux traileurs de niveau 2 : Confirmé. Ayant déjà une pratique régulière de la course à pied et du trail. Il est parfaitement adapté aux coureurs désirant se perfectionner et se préparer pour des trails longs.

Vous serez encadrés par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail et vous évoluerez en petits groupes. Sorties de 6h à 8h par jour en comptant les pauses.

Le soir, vous pourrez vous détendre à l’auberge qui nous accueille sur ce séjour. Nous pourrons échanger autour de la préparation physique et vous donner des conseils nutrition et gestion en trail.

Niveau 2 : Confirmé

Pré-requis : course à pied 2/3 fois par semaine pendant 1h/1h15
Expérience Trail court 15/30km

En stage : Entre 15 et 35km par jour
Entre 800 et 2000m d+ par jour
Vous serez capable de réaliser une sortie de 5-6h en montagne

Physique : Vous courrez et vous pratiquez régulièrement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…).
Lors du stage vous serez en très bonne forme physique

Technique : Vous courrez en montagne dans des chemins techniques. Vous pouvez rencontrer quelques passages techniques (pierriers, névés, pente raide) et aériens.

Les + Antécimes

  • Encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
  • Un buff Antécimes offert à chaque participant
  • Test gratuit des produits TSL Outdoor, Authentic Nutrition et Sammie

Fiche technique


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Ce séjour peut également être réalisé pour votre club, à la date de votre convenance. N’hésitez pas à contacter Maxime au 06.08.60.67.04 ou par mail pour toute demande de devis.

Dates

6-7 octobre 2018

Votre accompagnateur


Mathieu RINGOT
Téléphone :
06.83.64.94.71

Les niveaux en trail

Niveau 1 : Aspirant

Entre 10 et 15kms par jour
Moins de 800m de D+ par jour

Niveau 2 : Confirmé

Entre 15 et 35kms par jour
Entre 800m et 2000m de D+ par jour

Niveau 3 : Expert

Entre 20 et 45kms par jour
Entre 1000m et 2500m de D+ par jour

Plus d’informations sur les niveaux sur nos séjours et stages en trail

Billets

Stage perfectionnement trail1952 jours de trail dans le Vercors : frais pédagogiques et nuitée en pension complète. Tarif réduit pour toute inscription au mois 2 mois avant le début du stage.

Veuillez remplir tous les champs requis

Détails

Début :
6 octobre
Fin :
7 octobre
Prix :
180€
Catégories d’Évènement:
,

Organisateur

Mathieu
Téléphone :
06.83.64.94.71

Lieu

Vercors
Bois Barbu
Villard-de-Lans, France
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